Чітки (або молитовні намистини) – це релігійний або містичний інструмент, який використовується у різних релігійних традиціях для молитовного обчислення чи медитації.
Слід зазначити, що використання чіток необов'язково для медитації чи духовності. Однак у багатьох людей вони можуть бути зручним фокусом і допомагати в тривалій медитативної практиці.
Використання чіток у медитації може вплинути на нервову систему. Під час медитації людина зазвичай звертає увагу до дихання чи певну мантру (слово чи фразу). Чітки можуть допомогти утримувати увагу, а також відволікати від розсіянь та негативних думок. Процес перебирання зерен чіток може брати до уваги і створювати спокійну, медитативну атмосферу.
Крім того, використання чоток може бути корисним для заспокоєння нервової системи та зниження рівня стресу.